夜ぐっすり眠るためには？

季節の変わり目。夜ぐっすり眠れていますか？

少しの音で目が覚めてしまったり、眠りが浅くて何度も目覚めてしまったりすることはありませんか？

日中に体を動かして、適度に疲れることは大切です。ですが、なかなか運動の時間が取れないことはありますね。出来るだけ、日常の生活の中で「歩く」ということを意識するだけで違ってきます。エレベーターを階段にすることや、車でお店などに買い物に行く際に出来るだけお店の近くに停めるのではなく、少し距離のある所に停めるのも「歩く」という意識にかわっていきます。また、眠る前に簡単なストレッチなども効果的です。

また今の季節、夜が冷え込んだり、蒸し暑かったりと気温の変化も大きい中でのふとんの選び方は重要です。朝までぐっすり眠るために、自分に合ったおふとんを選びましょう。

アビス・クノでは、ふとんやまくらのご相談・調整・クリーニングなど寝具に関するご相談を受け付けております。お気軽にご相談ください。

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