効果的なお昼寝の仕方午後の仕事がだるく感じる、午後から急に眠くなったり、そういった経験はだれにもあるはず。それって実は、生き物は夜行性昼行性問わず一日に２回午前二時頃と午後二時頃に強い眠気を覚えるそうです。 そうすると、「おひるね」って日常生活において必要な時間になりますよね。...
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